Le yoga, est une technique de relaxation, connue et pratiquée dans de nombreuses cultures. Cette pratique consiste à allier le corps et l’esprit, en effectuant des mouvements qui peuvent être considérés comme sportifs, afin qu’ils ne fassent plus qu’un. Le yoga possède de nombreuses vertus, que ce soit pour le corps ou pour le mental, mais il faut aussi mettre en lumière, le fait qu’il existe plusieurs types de yoga différents à travers le monde.
Les types de yoga les plus connus
Le yoga est donc la technique de relaxation la plus connue au monde, et touche un public extrêmement large, que ce soit les jeunes, les vieux, les femmes ou les hommes. Cette technique n’est donc pas destinée à une seule catégorie de personnes, et ainsi, n’importe qui peut la pratiquer. Ces vertus sont nombreuses, comme le fait de pouvoir aider à soigner le stress, ou l’angoisse, ou parfois même aider d’un point de vue physique, que ce soit dans la perte de poids, ou pour tout simplement pratiquer une activité sportive. Il faut maintenant, mettre en lumière, le fait qu’il existe un grand nombre de types de yoga dans le monde, ce qui s’explique par le fait que toutes les cultures du monde, possèdent leurs propres moyens de relaxation, et comme le yoga rassemble toutes ces techniques en même temps, pour créer une discipline particulière, il a donc permis d’avoir plusieurs types de yoga. Pour en avoir conscience, il faut savoir qu’il existe plus d’une dizaine de types de yoga, mais d’après les connaisseurs, les plus connus, et les plus efficaces, restent tout de même au nombre de 7. Et ces types de yoga qui sont donc les plus efficaces, sont :
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Hatha et hatha flow ;
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Le vinyasa ;
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L’iyengar ;
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L’asthanga ;
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Le Bikram ;
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Le jivumukti ;
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Le yin et réparateur.
Vous l’aurez sûrement remarqué à travers ces noms, les types de yoga les plus efficaces, restent ceux qui nous proviennent de l’Asie, ou de l’Amérique latine. Ce qui peut s’expliquer par le fait que ces régions possèdent des cultures assez calmes et axées sur le fait d’allier corps et esprit, ce qui est l’exacte signification du yoga.
Les avantages des différents types de yoga
Ainsi, il existe une grande diversité de types de yoga, et comme mentionné plus haut, la plupart viennent d’Asie ou d’Amérique du Sud. Ces deux régions, possèdent des priorités différentes dans le domaine du yoga, et c’est avec cela, que vous réussirez à choisir celle qui convient le mieux à vos envies et à vos besoins. Si vous êtes par exemple, intéressé par le traitement du stress, et des possibles problèmes d’ordre mental, le yoga d’Asie est fait pour vous. Mais si vous souhaitez surtout pratiquer cette discipline pour le bien-être de votre physique, et pour reprendre la forme, le yoga qui provient d’Amérique latine, est le plus judicieux à choisir. De ce fait, pour pouvoir opter pour le yoga adapté à vos besoins, vous devez prendre en compte les avantages que vous recherchez dans ce type de pratique.
