Après une semaine fatigante de travail en ayant tout juste le temps de prendre des douches rapides avant de se coucher, on a bien le droit de se faire plaisir et de bien se relaxer avec un bon bain le week-end !
Quelques conseils pour un bain détente assuré :
Suivez nos conseils pour profiter d’un bon bain relaxant :
- Avant de prendre votre bain, lavez-vous, pour être plus confortable dans votre bain et bien en profiter.
- Une eau bien chaude est obligatoire ! Pas moins de 34°C et pas plus de 40 non plus.
- La durée optimale pour le bain est de 15 à 20 minutes maximum.
- Le bain est à prendre en fin d’après-midi ou la nuit avant de dormir, dans le calme et sans stress, si vous avez des enfants, le mieux serait d’attendre qu’ils s’endorment.
Choisir quoi mettre dans son bain :
Et pour cela il y a le choix !
Que vous décidiez d’acheter en pharmacie tout prêt ou de le faire chez vous, vous pouvez choisir entre :
Réaliser vous-même à la maison un mélange détente.
Pour cela il vous faut :
- Du lait entier en poudre.
- De l’huile essentielle marjolaine à coquilles pour un maximum de détente.
- De l’huile essentielle d’orange pour un sentiment de bien-être instantané.
- Pour une jolie odeur et une sensation de calme sans pareilles ajoutez l’huile de lavande.
Dans une petite tasse versez 3 cuillères à soupe de lait en poudre et y ajouter 8 gouttes de chaque huile.
Vous placerez ensuite le mélange sous le robinet au moment où votre baignoire se remplit.
Réaliser du sel de bain au thé vert :
Pour cela il vous faut :
- Une grosse tasse de sel d’Epsom (que vous trouverez partout dans les supermarchés).
- La moitié de la grosse tasse de bicarbonate de soude.
- Le contenu de 6 sachets de thé vert.
- Une vingtaine de gouttes d’huile essentielle selon votre préférence ou ce que vous avez à la maison.
Versez 3 cuillères à soupe avant de rentrer dans votre bain, en plus de ses bienfaits pour se relaxer, il est bon pour la peau.
Si vous préférez les bulles, vous pouvez vous procurer un bain moussant à la place du sel de bain ou la préparation détente.
Juste avant d’entrer dans votre bain :
Disposez à différents endroits quelques chandelles aromatisées, pour une lumière tamisée et un doux parfum qui vous aideront à vous détendre, n’oubliez toutefois pas d’éteindre la lumière.
Mettez une musique douce et laissez la vous transporté.
Pour plus de confort, utilisez un oreiller de bain, vous ne serez donc pas mal à l’aise et votre cou ne risquera pas de vous faire mal de cette façon.
Après le bain enveloppez-vous dans une serviette douce et confortable, étendez vous sur votre lit, dans le silence pour une dizaine de minutes afin de prolonger le moment récupération et bien décompresser.
Voilà ! Après ce bain chaud, vous êtes sur d’en ressortir relaxé et bien détendu, prêt à vous endormir comme un bébé.
Des boules de bain peuvent se diluer très rapidement
Lorsque la journée a été très éreintante, il est judicieux de préparer un bon bain relaxant. Certes, le bain moussant a une place de choix au même titre que les huiles essentielles, mais vous pourrez aussi opter pour des boules.
- Elles sont effervescentes et souvent colorées, vous pouvez donc les déposer dans l’eau de votre bain.
- En quelques secondes, elles dévoilent un doux parfum très relaxant et votre corps sera enveloppé dans une bonne dose de douceur.
Ces boules sont vendues quelques euros sur Internet ou dans des parfumeries physiques, voire en ligne.
Attention à la température de l’eau
Pour la préparation du bain, nous avons tendance à augmenter la température, mais, si elle est trop élevée, vous pourriez avoir un effet désagréable. Si vous ne supportez pas un tel environnement, optez pour un bain classique.
- Certains bains sont beaucoup trop chauds, vous ressentez donc un vrai mal-être après avoir plongé votre corps dans cette eau bouillante.
- Les symptômes seront nombreux avec notamment des vertiges, des étourdissements ou encore une transpiration très importante.
Ne négligez jamais la température de l’eau qu’elle soit bouillante ou très froide, car les conséquences sur votre corps peuvent être très désagréables.
Le bain n’est pas toujours bénéfique pour votre peau
Vous souhaitez vous relaxer en prenant un bain, mais sachez que la température de l’eau peut être problématique pour votre santé et votre peau. En effet, lorsqu’elle est élevée, elle pousse votre corps à redescendre celle de votre organisme.
- Si vous souhaitez profiter d’un bain relaxant, n’oubliez pas qu’il est nécessaire de bien régler la température.
- C’est pour cette raison que le thermomètre n’est pas à mettre de côté, vous pouvez ainsi savoir si la température est adaptée.
Vous pourrez rapidement savoir si le bain est relaxant ou contre-productif puisque des symptômes pourraient se dévoiler par la suite.
